Lektinsiz 21 gün nedir?
Lektin içeren tüm besinleri hayatımızdan 21 gün süre ile çıkardığımız ve her ayın 11’inde başlayan bir eliminasyon diyet programıdır.
Programın ilk günü akşam Zoom toplantısı gerçekleştirmekteyiz. Bu toplantıda süreci nasıl yöneteceğiniz Pınar Demirkaya tarafından detaylı bir şekilde anlatılmaktadır.
Süreç içerisinde yasaklar, serbestler ve 21 günlük bir menü bulunmaktadır. Menüler haftalık olarak tarifleri ile birlikte detaylı olarak paylaşılmaktadır.
Programda her hafta başında grubun motivasyonu için kilo kayıplarını paylaşmanız rica olunur. Gruplarınızda programla ile alakalı aklınıza gelen sorularınızı sorabilir ve dilerseniz öğünlerinizi bizlerle paylaşabilirsiniz.
Kısacası Lektinsiz 21 gün yüksek motivasyonla harika sonuçlar aldığınız bir WhatsApp grup diyeti programıdır.
Lektinsiz 21 günde hangi besinleri tüketmeyeceğiz?
Tüm glüten içeren besinler- Süt ve süt ürünü-kuru baklagiller ve bazı sebze – meyvelerin olmadığı bir sistemdir. Sizlere yasak ve serbest listesiyle birlikte 21 günlük menümüzde iletilecektir. Lektin hakkında daha detaylı bilgi almak isterseniz. ‘Ya Suçlu Lektinse! Neden Kilo Veremiyorum?’ kitabımı okuyabilirsiniz.
Programdaki verilen menüye uymak zorunda mıyız?
Verilen menü örnek bir menüdür. Dileğimiz uymanız fakat çalışan danışanlarımız veya sürekli menü hazırlamak da zorlananlar için sizlere bir de Lektin içerek ve içermeyen besinlerin bulunduğu yasaklı ve serbestli listeleri iletiyoruz.
Bu süreç içerisinde yasakları tüketmeden sadece serbestleri tüketerek de programa devam edebilir ve keyifli sonuçlar alabilirsiniz.
21 günlük süre boyunca verilen kilolarımızı bitince geri mi alacağız?
Hayır çünkü bizler program sonunda sizlere bir devam programı iletiyoruz bu şekilde devam programına uyanlar kilo vermeye devam dahi edebilirler. İşte bu harika.
Lektin Nedir?
Lektin birçok bitkide bulunan ve karbonhidrat bağlayıcı özelliği ile tamamen doğal/organik bir maddedir. Topraktan gelen bazı besinlerde bulunan bir tür bitkisel proteindir. Gluten de aslında bir lektin çeşididir. İnsanlar ve hayvanlar gibi bitkiler de soylarını devam ettirmek zorundadırlar ve bu nedenle tohumlarını korumak isterler. Lektinlerin daha çok tohumlarda ve/veya domates, kabak, salatalık, patlıcan, biber gibi tohumlu sebze ve meyvelerde bulunmasının sebebi, her tür gibi bitkilerin de soylarını devam ettirmeye programlanmış olmasıdır. Bitkiler, tohumlarını korumak için onları lektinle savunma altına alırlar.
Lektinsiz Beslenme Nedir?
Lektin içeren tüm paketli ürünleri, dolayısıyla katkı maddesi ve ağır metal içeren gıda maddelerini, kurubaklagilleri, tahıl ürünlerini, rafine edilmiş nişastalı besinleri, bazı sebze ve meyveleri beslenmemizden elimine etmek yani çıkarmak demektir.
Toplamda 5,2 kg verdim muhteşem bir program
Merhabalar lektinsiz 21 günde toplamda 5.2 kg verdim muhteşem bir grup var , motivasyon çok yüksek hiç bu kadar kısa sürede böyle bir etki yaşamamıştım ben tekrardan 11 ağustostaki gruba katılmayı düşünüyorum ideal kiloma 5 kilo kaldı
Merhabalar ;
İnstagramda tesadüfen karşıma çıkan Pınar Hanımın ikna edici bilgisi, yazdığı kitapları ve pozitif enerjisi benim bu proğramı denememe sebep oldu???? 8. Grupla başlamış olduğum 21 günlük süreç çok motive ve güzel geçti , kronik kabızlık problemim geçti 3 kg da kilo kaybım oldu ???????? başta Pınar hocam ve Selin hocam ekibinize çok teşekkürler ????????????hafiflemiş olmak hissi paha biçilmez ❤️❤️❤️
Merhabalar lektinsiz 21 günde toplamda 5.2 kg verdim muhteşem bir grup var , motivasyon çok yüksek hiç bu kadar kısa sürede böyle bir etki yaşamamıştım ben tekrardan 11 ağustostaki gruba katılmayı düşünüyorum ideal kiloma 5 kilo kaldı
Lektinsiz 21 güne doğum yaptıktan 8 ay sonra katıldım.3,5 kilo verdim .ara verdim ve ikinci kez Pınar hanımın 21 günlük grubuna katıldım.3 kilo daha verdim .Şuan 57 kiloyum . İlk haftalar hep zordur ya ondan sonra çok mutlu ve enerjik hissettiğim haftalar oldu .süreç gerçekten çok keyifli ve her hafta kilo verdiğimi görmek beni aşırı motive etti .Bağışıklık sistemimize çok iyi şeyler olduğunu zaten yediklerimiz söylüyor .Pınar hanım iyi ki var , çok teşekkür ederim ☺️????
Tarifler harika asla şişkinlik hissim kalmadı 82 ile başladığım serüvenime 12. Günde 78 kg ile devam etmekteyim Pınar hanım ve ekibine çok teşekkür ederim
Yıllardır yaşadığım şişkinlik , hazımsızlık ve bağırsak problemlerim ve artık tanısı konulan sibo rahatsızlığımdan sonra katıldığım programda sadece 1 haftada giden 3.7 kilo mucize gibi ve asıl mucize kilonun gitmesinin yanısıra şişkinlik hissini yaşamamak yemeklerden sonra nefes alabilmek ve kendimi hafif hissedebilmek .mutluyum :))) sizinle tanışmak harika ; programın sonunu çok merak ediyorum .
Yaklasik 10 gun den beri lektini hayatimdan cikardim. Programa katilirken emin degildim zamanlama anlaminda ama iyi ki dedigim bir 10 gun gecirdim. Yaklasik 3.3kg vermem disinda cilt sorunlarim, halsizligim, sabahlari yorgun kalkmam ve beni cok rahatsiz eden sisikinligim yok oldu. Bu arada program oncesinde Pinar hanimin kitabini da alip okumaya baslamistim. Halen okumaya devam ediyorum ve cok bilgilendim. Instagram da tesadufen karsima cikan Pinar hanima ve Selin hanima sonsuz tesekkurler. 21 gun sonunda cok daha iyi hissedecegimden eminim????????????????
Hayatım boyunca yaptığım hiçbir diyete benzemeyen bir diyet. Diyet değil belki de sağlıklı yaşam ile tanışma. Lektinsiz yaşamaya başladığım günden bu yana insülin direncim, yeme atağım, halsizlikler vs kayboldular. Yeni bir hayata başladım. Sizinle tanıştığım için çok mutluyum. Desteğiniz için çok teşekkürler,
Pınar hanımı takip ediyordum. Lektin ile söyledikleri gerçekten çok dikkatimi çekti. Uzun zamandır çözülemeyen şişkinlik problemi ve yoğun egzama sorunlarım vardı. 3 haftalık programı kusursuz bir şekilde uyguladım. Sonuçlar gerçekten mükemmeldi. Egzamalarım söndü, şişkinliğim tamamen gitti ve yaklaşık 4.5 kilo vererek sağlıklı yaşamak nedir anladım. Aslında süreç çok öğreticiydi benim için. Teşekkürler Pınar hanım.
Bende 11 temmuz grubuna katılanlardanım.67.1 kılo ile basladım ılk haftayı 64.9 la bitirdim.belden ve göbekten cıddı ıncelmelerım var.basta nasıl yaparım cok zorlar mı gıbı tereddutlerım olsa da bır kac gun ıcınde duzene alısıp kafanızda oturtmaya baslıyorsunuz.ağrılarım hafifledi ve asla aclık atakları yaşamıyorum.kendımı sureklı tok hıssediyorum.iyi ki bu deneyime ortak olmuşum????
10 gündür lektinsiz 21 gün programı planıyla besleniyorum. Kullandığım vitaminler işe yaramıyordu. Çok yorgun ve unutkandım. Ayağım ağrıyordu. Bir senede 4 defa kortizon yaptırdım eklem içi. Çok kilo aldım.
Bu program sayesinde daha ilk haftada 4 kilo verdim. Yorgun, halsizlik ve unutkanlık müthiş iyileşti. Sabah erkenden dinç bir şekilde uyanıyorum. Liste ve tarifler bemim için çok lezzetli. Detoks sebze çorbası ile tüm hayatımı geçirebilirim. 21 gün sonunda gelişmenin çok daha iyi olacağını düşünüyorum. Emekleri için Pınar Hanım ve Selin Hanıma sonsuz teşekkürler…
11 temmuz grubuna katıldım
Çok çok uzun zamandır bir sürü şey deniyordum fakat bu program tüm ezberlerimi bozdu kilo kaybı zaten iyi gelen bir şey 1 haftada 3 kilo verdim
Serbest yiyeceklerden dilediğiniz kadar tüketin ve kaçamak yaptıysanız motivasyon bozmadan devam edin yaklaşımı zaten muazzam
Ancak cildim güzelleşti, bağırsaklarım bambaşka çalışıyor
Meğer yediklerimle kendime ne büyük kötülük yapıyormuşum
Çok iyi hissediyorum ve istesem de artık eskisi gibi beslenemem
Buna vesile olduğu için Pınar hanıma ne kadar teşekkür etsem az
21 gün sonunda neler olacak merakla bekliyorum ❤️
Yüzyüze Danışmanlık aldığımda lektinsiz beslenmeyi öğrenip buna göre devam ederken kendimden beklemediğim sonuçlar alınca devam protokolünde online 21 gün lektinsiz çalışması yeniden toparlanmamı sağladı.
Ne zaman ipin ucunu kaçırsam lektinsize dönerek hafiflemek inanılmaz bir keyif haline dönüştü benim için.Tesekkür ederim Pınar hanım ve ekibine ????❤️
Merhabalar
Bir tanıdığımın tavsiyesi ile Lektinsiz 21 güne katıldım öncelikle Pınar Hanıma ve ekibine çok teşekkür ederim harika sonuçlar aldım kilo vermek sağlıklı beslenmek için şiddetle tavsiye edebilirim
Merhaba, ben uzun zamandır diyet yapıyordum ve asla kilo veremiyordum . Pınar hanimin kitabını alıp okudum ve lektinsiz programına dahil olmak istedim . Gerçekten muhteşem bir program ilk defa ciddi anlamda kilo verdim görenler mide ameliyati mi oldun dediler 68 kilo ile başladığım programdan 63.7 kilo olarak bitirdim . Hiç aç kalmadan yiyerek zayiflanabiliyormus. Hatta geçenler de bulunduğum il de 4 ay önce gittigim diyetisyen kliniğine ölçüm yaptirmaya gittim . Bana ne yaptiysaniz muthtesem bir şey yapmışsınız verdiğiniz tüm kilolar tamamen yağdan gitmiş vücudunuzda kas ve su oraniniz ciddi anlamda artmış ne yapıyorsaniz devam edin dedi. bana geldiğiniz de iç yaglanmaniz 26 iken 19 a düşmüş metobolizma yaşıniz 38 den 36 ya düşmüş şeklinde bilgi verdi . Zayıflamak sağlığına kavuşmak isteyenler bu programa lütfen katılsın ben cevremdeki herkese soyluyrum . Bana verdiğiniz tüm destek için çok teşekkür ederim iyiki katılmışim tekrar katılmaya devam edeceğim ❤️❤️❤️
Tamamen tesadüfen hadi bunuda deneyeyim diyerek başladığım Lektinsiz 21 gün iki kez tekrarlayıp şifası ile özelde pınar hanım ve muhteşem ekibi ile devam ediyorum
Sadece deneyin kilo vermek için değil şifa için farkındalık için doğru bildiğimiz yanlışlar için bedeninizi müthiş bir ekiple tanımanın ilk adımı için çok doğru bir adres
Şiddetle tavsiye
Merhabalar benim troid bezim 12 yıl önce alinmiştı kendimce diyet ve spor uygulayarak kilomu korumaya calisiyorum fakat odem sorunu sindirim ve metabolizma yavaşlıgı beni çok zorluyordu lektinsiz 21 gün ile 4 kg civari kilo vermistim verdigim kg bana gore az olsa da acayip bir rahatlik be odem atımı oldu ama devam edemedim daha sonra tekrar katilip o kalan fazlaliklarimi vermek istiyorum cünkü gercekten verdigi rahatlik inanilmaz.Pinar Hn ve ekibine teşekkürler.
Herkeze selamlar , ben yaklaşık 7 sene önce çok başarılı bir tüp mide ameliayatı oldum ve hedefime idael kiloma hatta onunda altına düştüm ameliyattam sonra herşey olması gerektiği gibi ilerledi ve memnundum , aradan yaklaşık 7-8 sene gibi bir zaman geçtikten sonra midemiz elastik bir organımız olduğu için zamanla tekrar büyümeye başladı ve ameliyatımın yaklaşık 7. Senesinden sonra kilo almaya başladım ve o zaman zarfındaki max kiloya ulaştım ,meşaketli bir ameliyat sürecinden sonrA 2. Bir operasyonun saçma olucağına inandığım için kendime daha bir basit yöntem arayışına girdim ve beslenme konusunda bi destek almaya karar verdim , ameliyat sürecinde olduğu gibi bana uygun ve güven hissettiğim birisiyle beraber bu yolda devam etmek istediğim için bir çok beslenme uzmanıyla canlı olarak görüştüm sonuç olarak instagram sayfasına rastladığım pınar hanımla bu sürece başlamaya karar verdim , motivasyonum çok yüksek ve beslenme şeklimi beni fazla etkileyemecek şekilde değiştirdikten sonra tekrar istediğim ideal kiloya ulaştım kendisine tüm benliğimle teşekkür ve saygılarımı iletiyorum , kilosundan azda olsa rahatsızlık duyan herkeze hayat standırtını değiştirmeden kendisini iyi hissediceği hedefine ulaşabileceği doğru yer olduğunu tavsiye ederim ????
Ben şu an 8.ci gruptayım çok güzel ilerliyoruz çok ilgili ve motive edici bir grup kendimi hafiflemiş hissediyorum tavsiye ederim sedef hastasıyım yaralarım çok iyi durumda
Ben şu an 8.ci gruptayım çok güzel ilerliyoruz çok ilgili ve motive edici bir grup kendimi hafiflemiş hissediyorum tavsiye ederim sedef hastasıyım yaralarım çok iyi durumda
Merhaba bende 21 gün lekttinsiz programına katıldım çok keyifliydi, sizlerle birlikte sürdürmek Pınar hn ve ekibine çok teşekkür ederim ❤️